Berat badan ideal ialah berat tubuh yang sesuai dengan tinggi badan seseorang, sehingga berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Selain menunjang penampilan, memiliki berat badan ideal juga baik demi menjaga kesehatan diri sendiri, lho! Untuk itu, yuk simak 3 tips menjaga berat badan ideal berikut ini!
Menjaga Pola Makan Teratur
Tips yang pertama untuk menjaga berat badan tetap ideal ialah dengan menjaga pola makanan teratur. Mulai dari mengatur jam makan hingga makanan apa yang dikonsumsi setiap harinya.
Hal ini memang kelihatannya sepele, tapi sebenarnya sangat berpengaruh pada berat badanmu dalam jangka panjang. Jika pola makanmu teratur, maka berat badanmu pun akan terjaga kestabilannya.
Rutin Olahraga
Olahraga adalah hal yang tidak boleh terlewat kalau ingin menjaga berat badan ideal. Apalagi untuk kamu yang baru menurunkan berat badan hingga berada di titik ideal, olahraga harus tetap dilakukan secara rutin.
Dengan rutin berolahraga akan membantu untuk membakar lemak jahat tubuh, sehingga tidak ada penumpukan lemak yang membuat berat badanmu bertambah pesat. Selain itu, olahraga rutin juga baik demi menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit.
Menghindari Stres
Cara yang terakhir untuk menjaga berat badan ideal ialah dengan menghindari stres. Mungkin banyak orang yang belum tahu kalau stres bisa memengaruhi berat badan, entah itu menjadikanmu semakin kurus atau membuat beratmu naik drastis.
Maka dari itu sebisa mungkin jagalah suasana hati dan kedamaian diri supaya tubuhmu terjaga kestabilannya. Karena kalau terlalu kurus akibat stres bisa membuatmu sakit, begitu pula kalau kegemukan.
Nah, itu dia 3 tips menjaga berat badan ideal. Menjaga berat badan ideal tidak semata-mata demi penampilan saja, tapi juga untuk kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit. Oleh karena itu, kamu perlu konsisten untuk menjaga berat badanmu tetap ideal.
Jangan lupa kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta menarik lainnya!
