4 Manfaat Buah Naga untuk Tubuh, Mencegah Anemia – Buah naga atau Hylocereus polyrhizus adalah buah tropis dengan daging buah berasa manis dan tekstur bintik-bintik. Buah ini berbentuk agak lonjong dengan kulit berwarna merah dan dipenuhi sisik-sisik seperti sisik naga. Maka dari itu orang-orang menyebut buah ini dengan buah naga.
Buah unik ini memiliki beberapa jenis yang dibedakan dengan daging buah berwarna putih, daging buah berwarna merah, dan juga buah naga berwarna kuning. Selain rasanya yang manis, buah ini juga memiliki banyak nutrisi, lho. Biasanya buah naga menjadi campuran dalam sop buah, jus, atau smoothies yang baik untuk kesehatan.
Dalam buah naga, mengandung kalori, protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, vitamin C, dan senyawa yang dapat menjadi antioksidan dalam tubuh, seperti betalain, karoten, polifenol, dan likopen.
4 Manfaat Buah Naga untuk Tubuh, Mencegah Anemia
Sekilas, buah naga mirip dengan kiwi karena memiliki tekstur dan rasa yang agak mirip, yaitu daging buah bertekstur bintik warna hitam. Lalu, apa saja manfaat buah naga bagi kesehatan? Yuk, simak sampai habis!
Mencegah anemia
Makan buah naga secara rutin bisa mencegah anemia, lho. Hal ini karena buah naga bisa memaksimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Perlu kita ketahui bahwa zat besi inilah yang menjadi mineral dalam membantu proses pembentukan sel darah merah di tubuh.
Mencegah penuaan dini
Buah naga adalah salah satu buah yang kaya vitamin C dan antioksidan. Maka buah ini dapat mencegah penuaan dini sebab dapat meregenerasi sel kulit yang rusak, seperti menyamarkan garis halus dan mengurangi munculnya flek hitam pada wajah. Untuk kamu yang ingin awet muda, disarankan untuk mengonsumsi buah naga.
Meminimalisir risiko penyakit jantung
Kandungan omega 3, omega 9, kalium, likopen, dan karoten dalam buah naga dapat berperan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Buah naga bisa meluruhkan tumpukan plak dalam pembuluh darah sehingga dapat mencegah stroke hingga serangan jantung.
Menjaga daya tahan tubuh
Dengan berbagai vitamin dan antioksidan, buah naga bisa membantu kamu meningkatkan kekebalan tubuh dan membunuh kuman penyebab infeksi. Maka kamu akan jauh dari berbagai penyakit, seperti flu, demam, batuk, dan pilek. Namun, ingatlah untuk mengonsumsi buah naga dan buah-buahan lain secukupnya, ya!
Yuk, kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta unik lainnya ya!
