Menghadapi Penilaian Tengah Semester atau Akhir Semester, anak-anak kelas 6 memang butuh persiapan ekstra. Apalagi dengan Kurikulum Merdeka, materi PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan) tidak hanya sekadar teori di atas kertas, tapi juga pemahaman praktik di lapangan. Banyak siswa yang merasa percaya diri saat praktik sepak bola atau senam, tapi mendadak pusing saat harus mengerjakan soal teori.
Nah, untuk membantu para pejuang kelas 6 ini, berikut rangkuman latihan soal yang sering muncul dalam ujian. Materi disusun berdasarkan capaian pembelajaran Kurikulum Merdeka, mencakup permainan bola besar, bola kecil, atletik, hingga kebugaran jasmani. Kunci jawaban sudah disiapkan di bagian akhir agar bisa dipakai untuk koreksi mandiri di rumah.
A. Permainan Bola Besar (Sepak Bola, Bola Voli, Basket)
Materi ini biasanya jadi favorit karena banyak praktiknya. Tapi jangan salah, soal teorinya sering menjebak lho.
-
Dalam permainan sepak bola, teknik dasar yang paling utama harus dikuasai agar bola tidak mudah direbut lawan adalah…
a. Menendang bola
b. Menggiring bola (dribbling)
c. Menyundul bola
d. Menahan bola dengan dada -
Perhatikan gambar lapangan bola voli! Garis serang atau garis depan yang membatasi pemain belakang dan depan memiliki jarak… dari garis tengah.
a. 2 meter
b. 3 meter
c. 4 meter
d. 5 meter -
Gerakan memutar badan sambil memegang bola untuk menghindari lawan dalam permainan bola basket disebut…
a. Pivot
b. Dribble
c. Passing
d. Shooting -
Jika pemain sepak bola melakukan pelanggaran keras di dalam kotak penalti, maka hukuman yang diberikan wasit adalah…
a. Tendangan bebas
b. Tendangan sudut
c. Tendangan penalti
d. Lemparan ke dalam -
Teknik passing dalam bola voli yang dilakukan dengan cara bola dilempar ke atas lalu dipukul dengan kedua tangan dari bawah disebut…
a. Smash
b. Servis bawah
c. Passing bawah
d. Passing atas
B. Permainan Bola Kecil (Kasti, Rounders, Bulu Tangkis)
Permainan tradisional dan modern ini menguji ketangkasan serta kerja sama tim.
-
Dalam permainan kasti, alat pemukul bola disebut…
a. Bet
b. Raket
c. Tongkat pemukul
d. Stick -
Jumlah pemain dalam satu regu permainan rounders adalah…
a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang -
Pukulan dalam bulu tangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin agar jatuh di belakang garis lawan disebut…
a. Smash
b. Drop shot
c. Lob
d. Netting -
Saat berlari menuju base dalam permainan kasti, seorang pemain dinyatakan mati jika…
a. Berhasil menyentuh base
b. Bola ditangkap lawan sebelum menyentuh base
c. Bola keluar lapangan
d. Pemukul gagal memukul bola -
Cara memegang raket bulu tangkis yang benar untuk melakukan pukulan forehand adalah…
a. Pegangan kampak
b. Pegangan gebuk kasur
c. Pegangan jabat tangan (shakehand)
d. Pegangan penholder
C. Atletik (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)
Atletik sering dianggap remeh, padahal soal tentang start dan teknik dasar sering keluar.
-
Start yang digunakan pada lari jarak pendek (sprint) adalah…
a. Start berdiri
b. Start melayang
c. Start jongkok
d. Start duduk -
Perbedaan antara jalan dan lari terletak pada…
a. Kecepatan dan panjang langkah
b. Adanya saat melayang di udara pada lari
c. Cara mengayun tangan
d. Posisi badan -
Gaya lompat jauh yang paling mudah dipelajari pemula adalah…
a. Gaya jongkok (ortodoks)
b. Gaya menggantung (schnepper)
c. Gaya berjalan di udara (walking in the air)
d. Gaya punggung -
Alat yang digunakan untuk olahraga lempar lembing adalah…
a. Peluru
b. Lembing
c. Cakram
d. Martil -
Induk organisasi atletik di Indonesia adalah…
a. PSSI
b. PBSI
c. PASI
d. PERBASI
D. Kebugaran Jasmani dan Kesehatan
Materi ini berkaitan langsung dengan kondisi tubuh siswa. Sering muncul dalam bentuk soal esai.
-
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan disebut…
a. Kekuatan
b. Kebugaran jasmani
c. Kelincahan
d. Daya tahan -
Latihan push-up bertujuan untuk melatih kekuatan otot…
a. Perut
b. Lengan dan dada
c. Kaki
d. Punggung -
Berikut ini yang termasuk latihan untuk melatih kelincahan adalah…
a. Lari jarak jauh
b. Lari zig-zag
c. Angkat beban
d. Sit-up -
Makanan yang mengandung karbohidrat sangat penting bagi atlet karena berfungsi sebagai…
a. Sumber tenaga utama
b. Pembangun tubuh
c. Pengatur suhu tubuh
d. Cadangan makanan -
Penyakit yang timbul akibat kurangnya gerak badan atau malas berolahraga disebut…
a. Hipertensi
b. Diabetes
c. Hipotensi
d. Obesitas (kegemukan)
Kunci Jawaban
Bagin A (Bola Besar)
-
B (Menggiring bola)
-
B (3 meter)
-
A (Pivot)
-
C (Tendangan penalti)
-
D (Passing atas) Catatan: Passing atas dilakukan dari atas kepala, sedangkan passing bawah dari bawah.
Bagian B (Bola Kecil)
-
C (Tongkat pemukul)
-
D (12 orang)
-
C (Lob)
-
B (Bola ditangkap lawan sebelum menyentuh base)
-
C (Pegangan jabat tangan)
Bagiian C (Atletik)
-
C (Start jongkok)
-
B (Adanya saat melayang di udara pada lari)
-
A (Gaya jongkok)
-
B (Lembing)
-
C (PASI)
Bagian D (Kebugaran Jasmani)
-
B (Kebugaran jasmani)
-
B (Lengan dan dada)
-
B (Lari zig-zag)
-
A (Sumber tenaga utama)
-
D (Obesitas)
Tips Mengerjakan Soal PJOK dengan Cepat
Menghafal gerakan saja tidak cukup. Anak-anak sering terkecoh dengan istilah-istilah asing seperti pivot, dribbling, atau jump ball. Kuncinya, coba praktikkan langsung di rumah atau saat jam olahraga. Ketika tubuh sudah terbiasa melakukan gerakan, otak akan otomatis mengingat nama tekniknya.
Untuk soal teori, biasakan membaca soal dengan teliti. Perhatikan kata kunci seperti “kecuali”, “yang bukan termasuk”, atau “paling utama”. Jangan terburu-buru menjawab hanya karena melihat pilihan yang familiar.
Bagi orang tua, mendampingi anak belajar PJOK bisa dilakukan dengan cara mengajaknya beraktivitas fisik di akhir pekan. Sambil bermain bola atau bersepeda, selipkan pertanyaan ringan tentang materi yang sedang dipelajari. Cara ini jauh lebih efektif daripada memaksa anak menghafal buku teks semalaman.
Itulah tadi kumpulan latihan soal PJOK kelas 6 semester 1 Kurikulum Merdeka beserta kunci jawabannya. Semoga membantu proses belajar dan membuat nilai olahraga semakin cemerlang. Tetap jaga kesehatan dan semangat bergerak!
