Aktivitas Brain Training Sederhana untuk Menjaga Kecerdasan Otak —Kemampuan berpikir dan mengingat setiap orang berbeda-beda. Kecerdasan seseorang juga dipengaruhi oleh faktor aktivitas dan pola hidup sehari-hari. Memori dan kecerdasan sering menurun seiring bertambahnya usia.
Jika tidak ingin hal ini terjadi, ada cara untuk menghindarinya, salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan otak.
Aktivitas Brain Training Sederhana untuk Menjaga Kecerdasan Otak
Berikut aktivitas yang dapat dilakukan oleh kita untuk membantu meningkatkan kecerdasan otak:
Belajar Memainkan Alat Musik
Mempelajari alat musik menjadi tantangan baru seiring bertambahnya usia. Memainkan alat musik, di sisi lain, memerlukan penggunaan berbagai bagian otak kamu.
Dimulai dengan pengolahan suara, gerakan, ingatan, dan penglihatan. kamu dapat belajar bermain gitar atau instrumen lain yang tersedia untuk kamu.
Mencoba rutinitas baru
Pada umumnya baik di sekolah, kuliah, maupun bekerja, orang-orang mengikuti rutinitas yang sama. Tubuh yang terlalu banyak berkecimpung dengan teknologi akan menyebabkan otak kamu berfungsi dengan cara yang monoton, tidak menghasilkan informasi baru.
Kamu dapat menambah atau mencoba rutinitas baru, seperti berkendara di jalan yang belum pernah kamu kendarai sebelumnya atau mengendarai kendaraan lain. Sekalipun perubahannya kecil, otak kamu akan mengenalinya dan menerima hal-hal baru.
Menyiapkan tiga menit setiap hari
Jika kamu cenderung panik, cobalah menyisihkan waktu tiga menit per hari untuk relaksasi.
Teknik ini dapat membantu kamu melatih otak kamu untuk berada dalam kondisi alfa dan merasa rileks secara sadar. Kamu bisa berlatih pernapasan dan hanya fokus pada pikiran kamu dalam tiga menit.
Menyusun puzzle
Ini adalah metode paling sederhana untuk mengembangkan kecerdasan otak. Menyusun teka-teki dapat membantu dengan memori jangka dan pemecahan masalah. Ternyata mengerjakan teka-teki dapat meningkatkan produksi dopamin, yang membantu suasana hati dan konsentrasi.
Belajar bahasa baru
Mempelajari hal-hal baru adalah cara terbaik untuk melatih otak. Mempelajari bahasa baru dapat mendorong otak untuk melangkah lebih jauh dari sebelumnya.
Belajar bahasa baru juga dapat membantu kamu meningkatkan daya ingat dan kreativitas. Saat kamu berbicara dalam beberapa bahasa, kamu dapat menggunakan perintah yang sama dari satu pekerjaan ke pekerjaan berikutnya, sehingga membuat kamu lebih produktif.
Yuk, kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta unik lainnya ya!
