Menu

Mode Gelap
Elon Musk Beli Twitter: Pembaruan Twitter Siap Datang Seberapa Penting Kesehatan Untuk Kehidupan Perempuan Adalah Akar Peradaban Dunia Arti Orang Terdekat Dalam Kesuksesanmu

Edukasi · 14 Mei 2024 22:32 WIB ·

Apa Itu FOMO? Ini Pengertian, Gejala, dan Dampaknya


Ilustrasi Fomo (img: djkn.kemenkeu.go.id) Perbesar

Ilustrasi Fomo (img: djkn.kemenkeu.go.id)

FOMO, atau Fear of Missing Out, adalah fenomena psikologis yang semakin umum dalam era digital saat ini. Istilah ini merujuk pada rasa takut atau kekhawatiran seseorang akan melewatkan pengalaman atau kegiatan yang menarik, sering kali dipicu oleh apa yang mereka lihat di media sosial atau dari cerita orang lain. Fenomena ini tidak hanya memengaruhi perilaku individu secara pribadi, tetapi juga mempengaruhi cara kita berinteraksi dengan dunia secara keseluruhan.

Apa Itu FOMO?

Apa itu fomo

Ilustrasi Fomo (img: djkn.kemenkeu.go.id)

FOMO bisa terjadi ketika seseorang merasa cemas atau tidak nyaman karena merasa bahwa orang lain memiliki pengalaman yang lebih baik atau lebih menarik daripada yang mereka miliki. Hal ini bisa muncul dalam berbagai konteks, mulai dari ketidakhadiran dalam sebuah acara sosial hingga keputusan pembelian berdasarkan tren atau opini teman-teman.

Gejala FOMO

Gejala FOMO bisa bervariasi antara individu, tetapi beberapa tanda umum yang terdiri dari:

  • Kecemasan dan Keresahan
Apa itu fomo

Ilustrasi Kesehatan Mental (img: halodoc)

Merasa gugup atau gelisah karena takut melewatkan sesuatu yang “penting”.

  • Pemantauan Konstan Media Sosial

Ilustrasi Aplikasi Sosial Media (img: pixabay.com)

Menghabiskan waktu yang berlebihan untuk memantau media sosial untuk memastikan tidak melewatkan hal-hal terbaru atau tren yang sedang berlangsung.

  • Perasaan Terisolasi
Apa itu fomo

Ilustrasi Menghindari Keramaian (img: andrea piacquaduo)

Merasa terisolasi atau tidak termasuk jika tidak berpartisipasi dalam aktivitas yang dianggap populer atau penting.

  • Kesulitan dalam Mengambil Keputusan

Ilustrasi Berpikir (img: pexels.com by alex green)

Kesulitan dalam mengambil keputusan karena khawatir akan memilih yang salah dan melewatkan sesuatu yang lebih baik.

  • Pembandingan Sosial yang Berlebihan

Terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain dan merasa tidak puas dengan hidupnya sendiri.

Bagaimana Dampaknya?

Dampak FOMO dapat memengaruhi kesejahteraan mental dan emosional seseorang. Beberapa dampak yang mungkin terjadi antara lain:

  • Ketidakpuasan dan Kecemasan

Ilustrasi Kecemasan (img: pexels.com by cottonbro studio)

Merasa tidak puas dengan hidupnya sendiri dan terus-menerus merasa cemas atau tertekan.

  • Gangguan Konsentrasi

Ilustrasi Tertidur (img: USNews.com)

Kesulitan untuk fokus dan konsentrasi karena pikiran terus-menerus teralihkan oleh perasaan FOMO.

  • Peningkatan Stres

Ilustrasi Perasaan Stress (img: pexels.com by cottonbro studio)

Menyebabkan peningkatan tingkat stres dan ketegangan yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.

  • Kecanduan Media Sosial

Ilustrasi Ponsel (img: pexels.com by jonathan robles)

Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial untuk mengurangi rasa FOMO, yang dapat mengarah pada kecanduan dan ketergantungan.

  • Isolasi Sosial

Merasa terisolasi secara sosial karena terlalu fokus pada pengalaman orang lain dan tidak dapat menikmati interaksi sosial secara nyata.

 

Untuk mengatasi FOMO, penting untuk mengembangkan kesadaran diri yang lebih baik, membatasi waktu yang dihabiskan di media sosial, dan fokus pada pengalaman dan kebahagiaan pribadi tanpa membandingkan dengan orang lain. Ini bukan hanya tentang memperbaiki perilaku individu, tetapi juga tentang menciptakan lingkungan yang mendukung kesejahteraan mental dan emosional bagi semua orang.

Komentar
Artikel ini telah dibaca 6 kali

Baca Lainnya

Kunci Sukses Membangun Karir di Industri Kesenian

25 Mei 2024 - 22:33 WIB

Mengenal Akuaponik: Pengertian, Komponen, dan Manfaatnya

23 Mei 2024 - 22:10 WIB

UKT Naik, Ini Strategi Mahasiswa Dalam Menyikapinya

21 Mei 2024 - 20:42 WIB

Ukt naik

Perbedaan Les Privat dan Bimbel Yang Perlu Dipahami

20 Mei 2024 - 21:44 WIB

Perbedaan Les Privat

Peran dan Fungsi Bimbingan Konseling dalam Pendidikan

19 Mei 2024 - 20:21 WIB

Tertarik Menjadi Script Writer? Pahami Seluk-beluknya!

19 Mei 2024 - 06:50 WIB

Tertarik Menjadi Script Writer
Trending di Edukasi