Menu

Mode Gelap
Elon Musk Beli Twitter: Pembaruan Twitter Siap Datang Seberapa Penting Kesehatan Untuk Kehidupan Perempuan Adalah Akar Peradaban Dunia Arti Orang Terdekat Dalam Kesuksesanmu

Kesehatan · 13 Sep 2022 12:09 WIB ·

3 Tips Menjaga Berat Badan Ideal


img: pexels.com/Andrea Piacquadio Perbesar

img: pexels.com/Andrea Piacquadio

Berat badan ideal ialah berat tubuh yang sesuai dengan tinggi badan seseorang, sehingga berat badan ideal setiap orang berbeda-beda. Selain menunjang penampilan, memiliki berat badan ideal juga baik demi menjaga kesehatan diri sendiri, lho! Untuk itu, yuk simak 3 tips menjaga  berat badan ideal berikut ini!

Menjaga Pola Makan Teratur

Tips yang pertama untuk menjaga berat badan tetap ideal ialah dengan menjaga pola makanan teratur. Mulai dari mengatur jam makan hingga makanan apa yang dikonsumsi setiap harinya.

Hal ini memang kelihatannya sepele, tapi sebenarnya sangat berpengaruh pada berat badanmu dalam jangka panjang. Jika pola makanmu teratur, maka berat badanmu pun akan terjaga kestabilannya.

Rutin Olahraga

Olahraga adalah hal yang tidak boleh terlewat kalau ingin menjaga berat badan ideal. Apalagi untuk kamu yang baru menurunkan berat badan hingga berada di titik ideal, olahraga harus tetap dilakukan secara rutin.

Dengan rutin berolahraga akan membantu untuk membakar lemak jahat tubuh, sehingga tidak ada penumpukan lemak yang membuat berat badanmu bertambah pesat. Selain itu, olahraga rutin juga baik demi menjaga kesehatan tubuh supaya tidak mudah sakit.

Menghindari Stres

Cara yang terakhir untuk menjaga berat badan ideal ialah dengan menghindari stres. Mungkin banyak orang yang belum tahu kalau stres bisa memengaruhi berat badan, entah itu menjadikanmu semakin kurus atau membuat beratmu naik drastis.

Maka dari itu sebisa mungkin jagalah suasana hati dan kedamaian diri supaya tubuhmu terjaga kestabilannya. Karena kalau terlalu kurus akibat stres bisa membuatmu sakit, begitu pula kalau kegemukan.

Nah, itu dia 3 tips menjaga berat badan ideal. Menjaga berat badan ideal tidak semata-mata demi penampilan saja, tapi juga untuk kesehatan tubuh agar tidak mudah sakit. Oleh karena itu, kamu perlu konsisten untuk menjaga berat badanmu tetap ideal.

Jangan lupa kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta menarik lainnya!

Komentar
Artikel ini telah dibaca 5 kali

Baca Lainnya

Manfaat Aktivitas Fisik Bagi Tubuh Ada 6, Ini Dia!

23 Maret 2024 - 22:15 WIB

Mengenal Turnover

7 Manfaat Musik Bagi Kesehatan Mental, Ini Dia!

7 Maret 2024 - 15:50 WIB

Manfaat Musik Bagi Kesehatan

Manfaat Air Cuci Beras Yang Jarang Di Ketahui

4 Maret 2024 - 18:22 WIB

Manfaat Air Cuci Beras

Makanan 4 Sehat 5 Sempurna: Berikut Pengertian dan Manfaatnya

18 Februari 2024 - 20:43 WIB

Tips Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan

11 Februari 2024 - 21:30 WIB

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan Tubuh, Wajib Baca!

1 Februari 2024 - 21:09 WIB

Manfaat Mentimun
Trending di Kesehatan