4 Perilaku Toxic yang Sering Kita Lakukan Pada Diri Sendiri –Kata toxic mungkin sudah sering kita dengar akhir-akhir ini. Entah itu toxic relationship, toxic people, atau toxic behavior. Toxic atau beracun didefinisikan sebagai perilaku atau sifat yang berbahaya. Umumnya orang-orang secara otomatis menghindari hubungan atau orang yang menunjukkan karakteristik toxic.
Tetapi tahukah kamu bahwa kamu dapat menunjukkan perilaku beracun? Perilaku beracun, menurut definisi, merugikan diri sendiri. Karena perilaku beracun dapat menghambat produktivitas dan membuat kamu tertekan. Berikut beberapa perilaku toxic yang tanpa sadar sering kamu lakukan pada dirimu sendiri:
Self talk
Self-talk atau berbicara kepada diri sendiri dapat membantu kamu mendapatkan kepercayaan diri dan memotivasi diri sendiri. Meski terkesan absurd, self-talk memiliki banyak manfaat, antara lain mengurangi stres, kemampuan memecahkan masalah, menghilangkan rasa kesepian, dan lain-lain.
Jangan hanya berbicara negatif kepada diri sendiri untuk membuat diri kamu merasa lebih baik. Pembicaraan diri yang negatif juga dapat menyebabkan depresi, menghambat pengembangan diri, menurunkan kepercayaan diri, dan memiliki konsekuensi negatif lainnya.
Sering mengeluh
Beban hidup dan pekerjaan yang berat biasanya membuat kamu sering mengeluh. Adalah normal untuk mengeluh dari waktu ke waktu untuk menghilangkan stres. Namun, jika kamu kebanyakan mengeluh, bisa jadi ini pertanda adanya gangguan jiwa.
Sering mengeluh membuat masalah semakin sulit diselesaikan. Terlalu banyak mengeluh juga membuat kamu tidak berkembang. Untuk menghindari mengeluh berlebihan, kamu harus bisa menjaga pikiran tetap positif dan melakukan perubahan.
Procrastinating
Procrastination, atau kebiasaan menunda-nunda pekerjaan, merupakan perilaku toxic yang dapat menurunkan produktivitas. Mungkin kamu menyadari telah menunda pekerjaan, tetapi karena kamu malas, kamu tidak menyelesaikan apa yang telah kamu mulai. Kamu juga bisa melakukan banyak tugas sehingga kamu menunda pekerjaan secara tidak sengaja.
Mulailah dengan mengatur ulang manajemen waktu kamu dan membuat daftar tugas untuk membantu kamu menyelesaikan pekerjaan dengan cepat. Menunda-nunda pekerjaan sama dengan menunda pencapaian dan kesuksesan. Jangan biarkan kebiasaan buruk ini mengambil alih hidup kamu.
Tidak enakan
Tidak merasa nyaman di sekitar orang lain, juga dikenal sebagai orang yang menyenangkan, adalah perilaku beracun yang dapat membahayakan diri sendiri. Meskipun berbuat baik dan menyenangkan orang lain kedengarannya bagus, melakukannya terlalu sering akan menyebabkan kamu mengabaikan kebahagiaan kamu sendiri.
Kamu harus mulai berlatih mengatakan ‘tidak’ pada permintaan orang lain dan tegas pada diri sendiri. Selalu utamakan kebahagiaanmu sendiri di atas kebahagiaan orang lain.
Yuk, kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta unik lainnya ya!
