Untuk menambah tinggi badan – Memiliki badan yang ideal semua orag menginginkannya. Salah satunya ingin memiliki tinggi badan yang ideal. Dengan banyaknya aktivitas setiap harinya jangan sampai kalian lupa untuk olahraga. Walaupun kalian di rumah bisa juga kok melakukan olahraga dan menghasilkan tinggi badan yang sesuai dengan kalian inginkan.
Perlu kalian tahu pengaruh pertumbuhan tinggi badan ada berbagai faktor eksternal. Misalnya dengan diet sehat, olahraga, latihan fisik maupun nutrisi. Ketika kalian ingin memiliki tinggi bandan yang ideal pastinya kalian melakukan olahraga yang sesuai untuk menambah tinggi badan bukan?. Banyak para remaja saat ini melakukan olahraga untuk membentuk badan mereka dan menambah tinggi badan. Bukan hanya remaja saja, orang dewasa juga melakukan olahraga untuk menjaga dan memperkuat tulang mereka, agar tetap sehat.
Olahraga dapat kalian lakukan di rumah kalian maupun luar ruangan.pada artikel kali ini akan membahas olahraga apa saja untuk menambah tinggi badan. Simak berikut ini.
6 Olahraga Menambah Tinggi Badan
Lompat Tali
Olahraga yang pertama yaitu lompat tali. Dengan melakukan olahraga lompat tali ini tubuh kalian akan melakukan suatu gerakan lompat. Dan lompatan yang kalian lakukan harus konsisten saat melakukan olahraga lompat tali ini. Ketika kalian melakukan lompat tali, tubuh kalian akan membuat otot-otot dalam tubuh kalian berkontraksi. Selain itu tubuh kalian akan merenggang sehingga menambah peningkatan pada tinggi badan kalian. Olahraga lompat tali ini dapat kalian lakukan dimana saja.
Berenang
Olahraga yang kedua yaitu berenang. Dengan melakukan olahraga berenang mengharuskan tubuh kalian mengeluarka usaha lebih besar untuk menggerakan seluruh otot tubuh didalam air. Olahraga ini juga membatu membentuk postur tubuh kalian menjadi bagus. Berenang dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan kalian, dengan melakukan olahraga ini dapat menambah tinggi badan kalian.
Basket
Olahraga yang ketiga yaitu basket. Dengan melakukan basket, tubuh mengharuskan kalian melompat, melempar, dan berlari. Ketika kalian melakukan itu, otot pada tubuh kalian akan mengalami peregangan dan otot-otot dalam tubuh berkontaksi juga. Perlu kalian ketahui olahraga ini akan menambah tinggi badan hingga 20 sentimeter, jika kalian lakukan saat sejak dini dan tetap konsisten melakukannya.
Pull Up
Olahraga yang keempat yaitu pull up. Ketika kalian melakukan olahraga ini, tubuh mengharuskan kalian bergelantungan pada tiang. Dengan melakukan olahraga ini dapat menambah tinggi badan kalian. Karena kontraksi dan peragangan dapat mrningkatkan pembentukan pada tubuh kalian. Dan juga sangat berpengarh pada peningkatan tinggi badan kalian.
Bulu tangkis
Olahraga yang kelima yaitu bulu tangkis. Patsti antara kalian sangat menyukai olahraga satu ini kan. Selain menyalurkan hobi kalian, olahraga ini juhga dapat menambah tinggi badan kalian. Ketika kalia melakukan olahraga ini tubuh kalian akan melakukan lompat dan berlari juga. Dengan itu akan membantu meregangkan tulang belakang tubuh kalian. Oleh sebab itu, akan membantu proses peningkatan tinggi pada tubuh kalian.
Yoga
Olahraga yang terakhir yaitu yoga. Kalian dapat melakukan olahraga ini dirumah. Ada beberapa gerakan yang membantu untuk peningkatan tinggi badan kalian. Misalnya mountain pose, triangle, tree pose dapat memebantu meregangkan otot tubuh kalian. Oleh sebab itu akan bermanfaat dan sangat membantu dalam proses menambah tinggi badan kalian. Selain untuk menambah tinggi, olahraga ini juga bagus untuk memperbaiki postur tubuh kalian.
Demikian olahraga yang dapat teman-teman mediaedukasi.id coba, semoga berhasil.
