Musik merupakan alat yang efektif untuk merilekskan pikiran dan memberikan hiburan yang dapat mengubah suasana hati seseorang. Lantunan dan irama musik memiliki kemampuan untuk mengurangi gejala depresi, menurunkan tekanan darah, serta mengatasi rasa cemas yang berlebihan. Mendengarkan musik dapat memberikan hiburan dan membantu memulihkan suasana hati yang lebih baik. Selain itu, ada pandangan bahwa musik dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Musik tidak hanya menjadi sumber kesenangan dan kepuasan, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan terkait kesehatan mental. Berikut ada 7 Manfaat musik bagi kesehatan mental
Mengurangi Rasa Cemas dan Stres
Ilustrasi Tantangan Hidup (img: unsplash.com)
Musik dapat secara efektif mengurangi tingkat rasa cemas dan stres seseorang. Studi menunjukkan bahwa musik dapat membantu pulih lebih cepat dari kondisi negatif, bahkan pada orang-orang yang mengalami penyakit seperti stroke.
Mengatasi Gejala Depresi
Ilustrasi Depresi (img: USNews.com)
Penelitian telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik, terutama genre klasik atau jazz, dapat membantu mengurangi gejala depresi dan memberikan efek positif pada individu yang mengalami depresi.
Manfaat Musik Untuk Meningkatkan Motivasi
Ilustrasi Mendengarkan Musik (img: pexels.com by jonas mohamadi)
Musik juga dapat meningkatkan motivasi, terutama saat berolahraga atau melakukan aktivitas lainnya. Musik yang cepat dapat mempercepat gerakan, sementara musik yang lambat dapat menenangkan pikiran dan tubuh.
Menyembuhkan Penyakit Mental
Ilustrasi Rasa Stress (img: halodoc)
Studi telah menunjukkan bahwa musik dapat memicu pelepasan zat kimia dalam otak yang penting untuk kesehatan mental, seperti dopamin untuk rasa bahagia dan serotonin untuk perlindungan imun.
Mengelola Rasa Sakit
Ilustrasi Pemeriksaan Kesehatan (img: medislabz.com.my)
Mendengarkan musik dapat membantu mengelola rasa sakit secara signifikan, sehingga menjadi intervensi yang aman dan efektif bagi individu yang mengalami rasa sakit baik secara medis maupun psikis.
Manfaat Musik Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Ilustrasi Tidur (Img: pexels.com by miriam alonso)
Musik, terutama musik klasik dengan nada yang menenangkan, dapat menjadi obat yang efektif untuk mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur.
Manfaat Musik Untuk Meningkatkan Daya Ingat
Ilustrasi Mendengarkan Musik (img: pexels.com by antoni shkraba)
Meskipun pengaruhnya bervariasi, musik dapat meningkatkan daya ingat terutama pada individu yang menikmati musik dan terlatih dalam bermusik.
Penting untuk mempertimbangkan manfaat mendengarkan musik dalam menjaga kesehatan mental dan fisik, terutama dalam era yang menekankan pikiran positif dan perawatan diri. Jika merasa cemas atau stres, memutar lagu kesayangan beberapa menit dapat membantu pikiran tetap tenang dan santai.
