Ikan gabus (Channa striata) adalah jenis ikan air tawar yang di kenal memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Selain rasanya yang lezat, ikan ini kaya akan nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa manfaat ikan gabus yang patut di perhatikan.
Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Img: rri.co.id
Ikan gabus mengandung protein hewani yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dibandingkan beberapa jenis ikan lain. Protein ini penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, terutama bagi mereka yang sedang dalam masa pemulihan dari penyakit atau cedera. Kandungan albumin dalam ikan gabus membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Img: klikdoker.id
Selain protein, ikan gabus juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin B, serta zat besi dan kalsium. Nutrisi ini sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Konsumsi ikan gabus secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Membantu Penyembuhan Pasca Operasi
Img: rri.co.id
Kandungan albumin dalam ikan gabus dikenal sebagai salah satu komponen penting yang di butuhkan tubuh selama proses penyembuhan. Albumin berfungsi untuk mempercepat pembentukan jaringan baru, sehingga banyak di anjurkan bagi pasien pasca operasi atau yang mengalami luka serius.
Menjaga Kesehatan Jantung
Ikan gabus memiliki kandungan lemak yang rendah serta kaya akan asam lemak omega-3. Lemak sehat ini penting untuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Mendukung Pertumbuhan Anak-Anak
Img: unair.ac.id
Protein dan nutrisi lain dalam ikan gabus sangat baik untuk anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Kandungan nutrisi ini dapat mendukung perkembangan otot, tulang, dan jaringan tubuh lainnya, serta membantu menjaga daya tahan tubuh mereka.
Baik untuk Penderita Hipertensi
Img: umsu.ac.id
Ikan gabus juga cocok di konsumsi oleh penderita hipertensi karena kadar natriumnya yang rendah. Mengonsumsi makanan rendah natrium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Secara keseluruhan, ikan gabus adalah pilihan makanan yang bergizi tinggi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Mengonsumsinya secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mendukung proses penyembuhan.
