Tahukah kamu? Selain memiliki nilai estetika, manfaat senam irama juga sangat banyak, lho!
Nah, merangkum dari laman Tune Gym dan Critics Rant, inilah sejumlah manfaat senam irama bagi kesehatan. Yuk, simak sampai selesai!
Meningkatkan Fleksibilitas
Manfaat pertama dari melakukan senam irama adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas yang baik membantu tubuh untuk memperbaiki otot dengan lebih cepat dan mengurangi risiko cedera.
Meningkatkan Koordinasi
Dalam senam irama, kamu akan belajar mengendalikan emosi yang memungkinkanmu untuk membuat keputusan sepersekian detik dengan tenang.
Karena terbiasa mengondisikan dan melatih tubuh dengan otak, pesenam secara alami akan menerapkan keterampilan ini bahkan di luar lingkungan pelatihan. Dengan demikian, kamu akan mampu menerapkan koordinasi yang baik pula dalam kehidupan sehari-hari.
Meningkatkan Kemampuan Musikal
Mirip dengan menari, pesenam irama juga belajar bagaimana mengoordinasikan gerak dengan musik. Bukan sekadar mendengar, pesenam juga harus mampu melibatkan emosi dan ekspresi.
Maka dari itu, manfaat senam irama termasuk mengasah kemampuan musikal. Dengan berlatih, kemampuan indera dan feeling pesenam akan terasah guna menunjukkan kemampuan gerakan yang luar biasa.
Meningkatkan Konsentrasi
Senam irama menuntut setiap gerakan direncanakan terlebih dahulu.
Untuk pesenam profesional atau atlet, mereka tahu bagaimana harus mendarat, di mana akan mendarat, dan langkah setelah mereka mendarat, bahkan sebelum memulai rutinitas. Oleh karena itu, otak dilatih untuk mengingat rutinitas yang berbeda untuk menerima poin maksimal.
Berkat itu, senam irama meningkatkan konsentrasi pada otak.
Meningkatkan Kepercayaan Diri
Bagi orang yang memiliki masalah dengan kepercayaan diri, maka senam irama dapat membantu masalah ini. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah terlepas dari usia dan kemampuan, keterampilan yang dibutuhkan dalam olahraga ini mudah dikuasai.
Bahkan, gerakan yang sederhana pun dapat menciptakan pola yang indah. Dengan demikian, akan mudah bagimu untuk merasa lebih baik dan bangga dengan diri sendiri.
Nah, itu dia 5 manfaat senam irama. Jangan lupa kunjungi Instagram Media Edukasi Indonesia agar tidak ketinggalan informasi-informasi menarik lainnya!
