Hipertensi atau tekanan darah adalah penyakit seseorang mempunyai tekanan darah dengan ukuran 140/90 atau lebih. Hipertensi tidak dapat disembuhkan tapi masih bisa dikontrol dengan meminum obat hipertensi. Setelah meminum obat itu, maka tensinya akan menurun. Tapi ada beberapa orang juga sudah meminum obat tapi tensinya belum turun juga. Padahal orang itu tidak merokok dan tidak mengonsumsi alkohol. Ternyata, walau kita sudah minum obat hipertensi dan tidak merokok ataupun tidak mengonsumsi alkohol, itu semua percuma saja. Jika pola makan tidak teratur dan juga banyak malasnya atau kurang bergerak aktif.
Kebanyakan orang selalu menyepelekan mengenai pola makan dan menganggap setelah minum obat, hipertensi nya akan menurun dan ia bebas makan apa saja. Padahal itu salah, obat tidak akan bekerja dengan baik jika pola makannya belum teratur. Maka itu, untuk menurunkan lemak jahat harus makan yang mengandung omega DHA, vitamin E, dan lain-lain. Untuk menurunkan tensi secara cepat, maka mengonsumsi timun, semangka, kangkung, dan lain-lain.
Orang sakit bukan berarti harus bermalas-malasan. Salah satunya orang yang mengidap hipertensi. Kebanyakan orang kurang bergerak aktif atau tidak mau melakukan olahraga karena ia sedang merasa kelelahan ataupun alasan lainnya, sehingga ia tidak mau melakukan olahraga. Padahal kurang bergerak aktif akan menyebabkan peningkatan denyut jantung sehingga irama jantung tidak teratur. Maka itu, harus bergerak aktif untuk kesehatan jantung. Salah satunya, dengan selalu berolahraga.
Kontributor Media Edukasi Indonesia : Sri Yuliana
