Manfaat Mandi Malam Yang Banyak Orang Tidak Tau

Manfaat mandi malam yang belum banyak orang tau, salah satu nya dapat mengobati insomnia.

Sebagian dari kalian mungkin enggan mandi malam apalagi jika sering mendengar mitos tentang mandi malam yang kata nya bisa menyebabkan rematik atau terkena angina duduk tapi fakta nya mandi malam tenyata baik buat kesehatan loh sob. Jadi jangan khawatir tentang mitos mandi malam malam yang sering terdengar.

Yuk langsung simak manfaat mandi malam yang baik untuk kesehatan

1. Membantu mengurangi stress
   Dilansir dari hello sehat, mandi malam akan merangsang produksi senyawa endorphin dan noradrenalin di dalam tubuh kedua senyawa tersebut dapat memberikan efek yang hampir sama dengan obat antidepresan sehingga kalian akan lebih reliks dan tenang nah mandi malam cocok bagi kalian yang Lelah setelah melaksanakan rutunitas harian yang melelahkan.
2. Bermanfaat untuk kulit agar lebih sehat
   Setelah beraktifitas seharian tentu saja akan menyebabkan bau badan dan kulit menjadi kotor dan jika kalian tidak sempat mendi sore maka mandi di malam hari akan menjadi solusi yang tepat. Manfaat yang di dapat dari mendi malam adalah kulit menjadi lebih bersih dan bebas dari tumpukan kotoran yang disebabkan oleh keringat.
3. Meningkatkan kualitas tidur
   Bagi kalian yang sering mengalami insomnia, mandi malam termasuk ke dalam tips yang dianjurkan oleh National Heart Lung and Blood Institute (NHBLI) amerika serikat. Mandi malam dengan air hangat akan membantu menurunkan suhu tubuh yang akan membantu kalian lebih cepat rileks dan mengantuk. Hal ini juga diteliti dalam sebuh studi dan jurnal Sleep Medicine Reviews yang menunjukkan bahwa mandi malam hari membantu kalian menjadi solusi yang paling tepat.
4. Dapat Menurunkan tekanan darah
   Sebuah penelitian dari Journal of Biological Medical Rhythm Research mengungkapkan pengaruh mandi malam dengan air hangat pada lansia ternyata mandi malam dengan air hangat selama 11 sampai 15 menit dapat menurunkan tekanan darah sebanyak 16 mm Hg bagi kalian yang teratur ngejalanin nya bisa berpengaruh baik bagi kesehatan
5. Mandi malam tenyata dianjurkan untuk pasien yang akan menjalani operasi
   Dilansir dari alodokter mandi malam pasien yang akan melaksanakan operasi akan diarahkan untuk mandi malam dengan produk yang mengandung chlorhexidine gluconate atau sabun antiseptic sehari sebelum operasi.

Itulah beberapa manfaat dari mandi di malam hari, sebaiknya jika kalian ingin mandi malam dianjurkan untuk memakai air hangat. Sekian dari saya semoga artikel ini bermanfaat dan menarik bagi para pembaca. terimakasih

Kontributor Media Edukasi Indonesia : Putri Hasanah