Menu

Mode Gelap
Elon Musk Beli Twitter: Pembaruan Twitter Siap Datang Seberapa Penting Kesehatan Untuk Kehidupan Perempuan Adalah Akar Peradaban Dunia Arti Orang Terdekat Dalam Kesuksesanmu

Kesehatan · 27 Jun 2022 12:00 WIB ·

Olahraga Ini Membantu Terapi Kesehatan Mental, lho! Apa Saja ya?


Img: Pexels/Guduru Ajay bhargav Perbesar

Img: Pexels/Guduru Ajay bhargav

Olahraga telah terbukti membantu kamu tetap bugar sepanjang hari, yang meningkatkan kesehatan fisik. Aktivitas aktivitas fisik biasanya dilakukan pada saat liburan, dimulai pada pagi hari dan berakhir pada malam hari. Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik kamu, tetapi juga baik untuk kesehatan mental kamu. Apa saja olahraga itu? Berikut empat olahraga yang dapat menjadi terapi kesehatan mental.

Yoga

Olahraga ini terkenal karena hubungannya dengan kesehatan mental. Gerakan yoga yang terkesan santai ternyata bisa membantu kamu menjadi tenang dan rileks secara mental. Alhasil, olahraga ini sangat ideal untuk berolahraga untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Emosi dan kesehatan mental akan terjaga dengan baik jika yoga dilakukan secara rutin. Pilih gerakan sederhana dan mudah untuk pemula. Yoga, bila dilakukan secara rutin, akan memberikan manfaat yang sangat besar bagi pikiran yang jernih dan jiwa yang sehat.

Lari

Ketika kita stres atau tertekan, kita sering ingin lari dari kenyataan. Olahraga untuk kesehatan mental, di sisi lain, bukanlah pelarian dari kenyataan. Lari santai secara rutin pada pagi atau sore hari.

Berlari secara teratur sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental, selain praktis dan ekonomis karena dapat dilakukan di mana saja dan tidak mengeluarkan biaya. Apalagi jika kamu melakukannya bersama teman atau keluarga dalam suasana yang nyaman. Pikiran akan rileks, dan stres akan berkurang.

Jalan santai

Apakah kamu merasa berlari terlalu sulit? kamu dapat mengambil rute yang lebih santai. Berlari memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Jalan santai di lingkungan yang menyenangkan dan sejuk dapat membantu menghilangkan stres dan meredakan nyeri tubuh. Gangguan mental dan kecemasan berlebihan secara bertahap akan membaik jika kamu melakukannya selama 30 menit setiap hari.

Berenang 

Berenang dapat membantu kamu memfokuskan pikiran dan mengalihkan pikiran dari masalah yang dihadapi. Selain membuat tubuh kamu bergerak, membantu menjaga kesehatan jiwa kamu. Berenang menuntut kita untuk berinteraksi dengan orang lain yang juga berenang di lokasi yang sama. Alhasil, saat kamu mengikuti olahraga ini, hati dan pikiran kamu akan lebih bahagia dan tenang.

Menurut laporan tersebut, hampir setengah juta orang dewasa di Inggris menderita masalah kesehatan mental, dan berenang telah terbukti mengurangi jumlah kunjungan ke profesional medis kesehatan mental.

Sebuah jajak pendapat YouGov oleh Swim England, di sisi lain, mengungkapkan bahwa lebih dari 490.000 orang mampu mengurangi atau berhenti minum obat untuk kondisi kesehatan mental setelah berenang.

 

Yuk, kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta unik lainnya ya!

Komentar
Artikel ini telah dibaca 12 kali

Baca Lainnya

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

30 November 2023 - 19:45 WIB

Manfaat Buah Anggur

Screening kesehatan Adalah Upaya Pencegahan Penuh Manfaat

22 November 2023 - 12:10 WIB

Screening kesehatan adalah

Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan

20 November 2023 - 17:13 WIB

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Manfaat Petai Bagi Kesehatan Yang Perlu Diketahui, Apa Saja?

7 November 2023 - 20:37 WIB

Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Wajib Baca

3 November 2023 - 14:06 WIB

Manfaat Buah Semangka

Kehebatan Buah Berry: Sumber Kekuatan dan Kesehatan Anda!

2 November 2023 - 17:16 WIB

Kehebatan Buah Berry
Trending di Kesehatan