Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur! –Memilih asupan yang tepat untuk sahur merupakan salah satu kunci suksesnya puasa. Karena apa yang kita makan saat sahur akan berpengaruh pada energi selama puasa. Untuk itu, kita harus cermat mempertimbangkan jenis makanan apa yang sebaiknya kita konsumsi saat sahur.
Sebaiknya Hindari 5 Makanan Ini Saat Sahur!
Salah makan jenis makanan saat sahur bisa mempengaruhi ketahanan kita selama puasa. Jika salah memilih, berbagai masalah kesehatan, seperti masalah pencernaan, bisa saja muncul. Maka dari itu, yuk hindari 5 makanan berikut agar tetap segar saat berpuasa!
Makanan Terlalu Pedas
Tidak banyak orang tahu bahwa makanan pedas dapat menyebabkan rasa haus terus-menerus. Itu sebabnya makanan pedas sebaiknya tidak kita konsumsi ketika sahur. Bagi kamu yang menderita sakit asam lambung (maag) juga harus menghindari makanan pedas saat berbuka dan sahur. Sebab berpotensi menyebabkan sakit perut bagian atas dan menjadi pemicu naiknya asam lambung.
Makanan yang Terlalu Asin
Sama seperti makanan pedas, makanan asin juga merangsang rasa haus. Tentu kamu tidak ingin cepat haus saat berpuasa, bukan? Tentu saja, itu juga bisa menyebabkan hipertensi.
Makanan seperti acar, kacang asin, makanan kaleng, dan keripik asin adalah beberapa contoh makanan yang sebaiknya kita hindari saat sahur. Karena kandungan garam yang tinggi pada makanan ini dapat menyebabkan rasa haus sepanjang hari. Disamping itu kamu juga harus mengurangi garam dan bumbu dalam masakan, setidaknya untuk hidangan sahur.
Kopi
Sebaiknya tahan keinginan kamu untuk minum kopi saat sahur. Alasannya adalah kopi bersifat pencahar, yang meningkatkan frekuensi buang air kecil. Dalam kopi mengandung zat yang merangsang kerja usus besar, memungkinkan tubuh membuang sisa-sisa pencernaan lebih cepat. Selain itu kopi juga kurang baik bagi penderita asam lambung, lho!
Makanan Tinggi Lemak
Pada dasarnya makanan tinggi lemak dapat mengganggu pencernaan dan mengakibatkan setidaknya dua masalah. Makanan tinggi lemak menghambat dan memperlambat proses pengosongan lambung sehingga memperparah gejala sembelit. Selain itu juga bisa menyebabkan diare. Maka sebaiknya hindari makanan yang tinggi lemak dan perbanyak konsumsi karbohidrat saat sahur, ya!
Makanan yang digoreng
Siapa yang bisa menahan godaan gorengan saat berbuka puasa? Makanan berminyak, seperti lauk pauk dan makanan ringan yang digoreng, kentang goreng, dan sebagainya, sebaiknya kamu batasi atau tidak kamu konsumsi sama sekali.
Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan dengan meningkatkan produksi asam lambung.
Yuk, kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta unik lainnya ya!
