Kondisi mood memang menjadi salah satu faktor utama untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Saat tiba-tiba merasa bad mood, seringkali banyak pekerjaan yang akhirnya berantakan, sehingga berujung bikin malas hingga mengurangi produktivitas. Untuk itu, yuk, kembalikan mood baikmu melalui deretan tips kembalikan mood agar produktivitas tidak menurun berikut ini!
1. Mengistirahatkan otak agar pikiran lebih fresh
Menghabiskan waktu seharian di meja kerja memang membuat tubuh terasa lelah. Nah, kalau sudah terlalu lelah, jangan sampai kamu memaksakan dirimu ya! Sebab kebiasaan memforsir tubuh dan pikiran untuk bekerja terlalu lama ternyata bisa memicu mood jadi makin kacau, bahkan stres berkepanjangan, lho! Alhasil, tubuh pun malah rentan sakit.
Oleh karena itu, sebisa mungkin ambil lah waktu sejenak untuk beristirahat agar pikiranmu lebih tenang dan rileks. Dengan begitu, kamu bisa kembali menjalani hari dengan mood yang bagus sehingga produktivitasmu pun kian meningkat.
2. Menghibur diri dengan melakukan kegiatan yang kamu sukai
Kesibukan melakukan pekerjaan atau kuliah memang seringkali menguras waktu dan energi. Nah, agar tidak berlarut-larut hingga membuatmu stres, coba luangkan waktumu untuk berlibur atau melakukan kegiatan yang kamu sukai agar pikiranmu lebih segar kembali.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Selain kelelahan akibat pekerjaan, kurang tidur juga bisa menjadi faktor yang membuat suasana hatimu makin buruk, lho. Untuk itu, meningkatkan kualitas tidur menjadi salah satu kunci utama dalam mengatasi masalah mood-mu yang sering berubah-ubah.
Pastikan kamu mencukupi kebutuhan tidurmu dan mengurangi kebiasaan begadang. Sebab tak hanya bikin mood kacau, kurang tidur juga bisa berdampak buruk pada masalah kesehatan tubuh dan mental, lho. Jadi, usahakan kamu tidur tepat waktu agar tubuh dan pikiranmu lebih segar.
4. Membangun komunikasi dengan orang lain
Seringkali salah satu penyebab kita bad mood adalah adanya suatu masalah yang mengganjal di hati. Agar kamu bisa merasa tenang, cobalah untuk berkomunikasi dengan orang lain. Kamu bisa menceritakan mengenai apa yang kamu rasakan pada orang terdekat agar perasaanmu lebih lega.
Jangan selalu memendam masalah sendirian, ya! Cobalah untuk berbicara dengan orang terdekat agar kamu merasa lebih lega.
Nah, itu dia empat tips kembalikan mood agar produktivitas tidak menurun. Jangan terlalu menekan diri sendiri untuk bekerja terlalu keras, apalagi sampai lupa istirahat. Sebab, selain akan membuatmu bad mood seharian, bekerja terlalu lama justru akan memecah konsentrasi dan membuatmu sulit produktif akibat kelelahan.
Jangan lupa kunjungi laman Instagram dan Facebook Media Edukasi Indonesia untuk mendapatkan informasi dan fakta-fakta menarik lainnya!
